朝晩ホント5分ずつでもヨガすると、毎日とても気分がいいよ！

子どもができて以来、なかなかヨガ教室に行く時間が取れないので、家で一人でヨガしている。

参考にしているのは、日本のヨガの第一人者、ケン・ハラクマ先生の下記の本だ。

ヨガから始まる―心と体をひとつにする方法 (カルチャー・スタディーズ)

巻末に「朝晩こんなヨガするといいよ」っていう例が出てるので、ほとんどその通りにやってる。

で、やり始めてから実に調子がいい！

具体的に説明しよう。

寝る前にストレッチ的なヨガをすると、寝起きの調子がいい！

冒頭のケン先生の本によると、夜はストレッチ的なヨガをやるよう紹介されている。

前屈したり、腰をひねったりね。

するとどうなるか？

寝起きの調子がめちゃくちゃいい！

寝起きって、体が硬くなってあちこち痛かったりするじゃん？

あれがない！

むしろ、夜ストレッチしたせいか、「ほぐれてんなぁ」って感じなのだ！

寝てる間に、筋肉が緩んだかのような感じなんだよね。

朝、太陽礼拝すると、一気にテンションが上がる

朝は「太陽礼拝」という、ヨガの定番のような一連のポーズをやるよう書いてある。

で、太陽礼拝を朝イチでやると、テンション上がるんだよ！

すっきり目が覚めて、運動した分なんか脳に快楽物質みたいのが出て、「よし、今日も一日やるぞ！」みたいな感じになる。

太陽礼拝は、名前からして朝日が昇るときにやるべきなんだろうけど、まさにそうなんだよね。

何度か朝晩ヨガすると、やらずにはいられなくなる

そういう経験を何度かすると、もう毎日ヨガしないと気がすまなくなるんだよね。

いやだって、一日サボると一気に調子が悪くなるんだよ。

朝、太陽礼拝しないと調子が出ないし、夜、ストレッチメインのヨガしとかないと朝から体が硬いし、痛いしでさぁ。

なんで、どんなに忙しくても、ここんところ毎日、朝晩ヨガしてる。

いやむしろ、忙しいときほど、何が何でもヨガしてる感じかな。

やらないと余計辛くなるから。

とにかく、毎日ヨガすると非常に調子がいいってことだよ。

なんで、興味がある人はぜひ！