オレ様の世界 シーズン2

常識的な非常識 /マイノリティなマジョリティ / 本音のキレイごと / ラブ・アンド・ディトラクション / ようこそ、オレ様の世界へ

 

運動

「寝たまんまヨガ」アプリのリラックス効果がすごい!無料版でも効果あり!

たまたま見つけたアプリ、「寝たまんまヨガ」を使ってみた。 www.studio-yoggy.com ふとんやヨガマットの上に仰向けになり、アプリの指示通りに体を力ませたり、リラックスさせるのだが、オレには非常に効果があった! 使ってみたのは、子どもの夜泣きがひど…

またもヨガで学んだ、幸せな生き方3つ

最近、新しいヨガ教室に行き始めた。 いずれは自分でも教えるべく、あちこち行ってやり方を学んでいるのだ。 新しい教室で教えてくれた先生が、ヨガのみならず、人生にも応用できそうな話をしていたので、書いておこう。 スポンサーリンク // 八割の力でやる…

健康を維持するための一日5~10分の運動を、具体的に考えて実践している

運動は大事だ。 肩こり、腰痛等の体の不調の解消、肥満による病気の予防、さらには「脳を鍛えるには運動しかない!」によればストレスが減少する、うつ病が治るなど精神的にも良い影響があるとされている。 脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった…

ヨガが幸せな人生を教えてくれていたではないか!

最近書いてなかったが、ヨガは続けている。 平日は仕事と育児があるので家で軽く、土日はちょいちょい習いに行っている。 やらないとすぐ肩凝ったりしちゃうしね。 あるとき、ふと気づいた。 スポンサーリンク // これってオレが書いたことでは… ヨガ教室に…

健康的な生活がなぜ大事なのか?実体験から語ってみる

この1~2年、健康的な生活をしている。 早寝早起き、1日3食 野菜たっぷりの食事をし、毎日ヨガを欠かさない。 昔からそうだったわけではない。 むしろ、逆である。 スポンサーリンク // 長生きして何になる? 物心ついた高校生のときから30過ぎぐらいまで、…

ヨガが人生を変えつつある…~ヨガ歴半年の思い~

ヨガを毎日やるようになって半年が経ったが、今や「ヨガで人生が変わりつつあるのではないか?」と思い始めている。 大げさに言っているのではなく、本当に。 具体例をあげていこう。 スポンサーリンク // 我慢強くなる ヨガのポーズにはまだ辛いものも多い…

ヨガ歴4か月目の報告。なぜオレはパンツ一丁でヨガをするのか?

特に聞かれていないのに、オレが「いずれ読者の方にヨガを教えたい」という理由だけで報告し続けて、早四回目。 もちろん、まだヨガを続けている。 やる気は全く衰えていない。 4か月目の今、大きな変化があった。 ヨガをやるときの服装が、パンツ一丁にな…

ヨガ歴3か月目の状況と決意

たまに書いているヨガだが、まだ続けている。 ほぼ毎日行い、3か月目に入った。 元々は奥さんに習っていたのだが、最近では近所のスタジオにも通い始めた。 予想通り女性だらけだが、オフ会をやると女性10人に対してオレ1人ぐらいのこともよくあるので、…

ヨガ歴2か月のオレが思う、ヨガをするメリット3つ

前に、こんな記事を書いたのだが、 www.oresama-world.com まだヨガを続けている。 てか、もう毎日ヨガやってる! やらないと気が済まなくなってる! それぐらいメリットが大きいからだ!!! ということで、ヨガ歴2か月のオレが思う、ヨガのメリットを3つ…

ヨガ歴1か月のオレが思う、ヨガをするメリット5つ

肩こりがひどすぎて、色々運動しまくって早一年。 ようやく、走ったり歩いたりすればいいという結論に達したのもつかの間(肩こりの治し方。とうとうたどり着いた、超シンプルな方法をご紹介)、気づいてしまった! 疲れてると、走れないし、歩けない! スポ…

幸せは、昔の生活にある

この2~3年ずっと考えている。 文明の進化に人間がおいついていないことに、不幸の原因があるのではないか、と。 スポンサーリンク // オレは主にデスクワークだが、非常に疲れる。 目がシパシパするし、肩がこるし、気分も徐々にダルくなってくる。 これ単…

もはや人生を変える?いやだから、本当に運動する効果はすごいんだって!

一年半ほど前、肩こり解消から運動を始め、気づけばほぼ毎日運動している。 肩こり解消はもちろん、運動にはその他もろもろメリットがあることが、実感としてわかってきたので、今日はそんな話。 スポンサーリンク // 体が軽い 肩こりはもちろん、背中の痛み…

肩こりの治し方。とうとうたどり着いた、超シンプルな方法をご紹介

肩こり歴、約20年。 あれこれ、肩こりに良さそうなことをやってきて、とうとうたどり着いた! 現状、ベストと言える治療法に…。 スポンサーリンク // 結論から言おう。 ウォーキング、軽いジョギング等の有酸素運動を一日20分ぐらいする。 一般人がやるには…

運動の効果はやはりすごい!ジムに通い始めたら短気が治った!?

二週間ほど前、 「オレ様のブログを批判するんじゃねー! このバカどもが!」 という趣旨の怒りの記事を書いた。 → いつまで「批判するな!」と言い続けなきゃいけないんですかね?もうホント、ブログ読まないでもらえませんか? - オレ様の世界 ところで、…

手足が寒すぎる!オレがやってる超簡単な冷え性対策

最近、気づいた。 寒いと、無意識で体が縮こまる。 肩は上がり、背中が丸まり、手をポケットに入れて歩く人が増える。 オレもそうだ。 けどこれ、よくないんじゃないかと思って。 スポンサーリンク // 「体を温めるには血行を良くしないといけないのでは? …

座ってるとダルくなる…じゃぁ立って、歩いてればいいんじゃない?

休みの日によくあるんだけど、なんかこうダルくなる。 ダラダラしてるのに、解放感があるというより、ダルい。 テレビも楽しくて見てるというより、何かするのが面倒だから見てる。 「何かしなきゃ」と思っても、起き上がる気にもなれない。 理由を考えてみ…

10年来の肩こりをほぼ解消させた、2つの方法

社会人になったばかりの頃を思い出す。 あのときから肩こりがひどく、同期に肩をもんでもらっていた。 彼がいい人だったのを利用して、毎日もんでもらっていたのだ。 今思えば、ひどい話である。 それはさておき、もう10年以上前の話だ。 そう、オレはそんな…

公園こそが最強のスポーツジム!無料で、しかも設備が充実しまくりで、ヤバすぎる!

何度かスポーツジムに行ったことがある。 設備も充実しているし、トレーナーの人にアドバイスももらえるから、効率よく鍛えられるかと思って。 けどさぁ、混んでることも結構あるんだよね。 お金払ってるのに、ランニングマシン使うのに待たなきゃいけないと…

【受付終了】土日の昼間、都内でボルダリングしませんか?

※こちらの企画は定員に達したため、受付を終了しました。申し込んでくれた方には、今週末までにはご連絡いたします。肩こりがひどすぎて色々運動した結果、最近ボルダリングを始めたことは前に書いた。 → 肩こり解消に最適な運動を、オレはとうとう発見した…

肩こり解消に最適な運動を、オレはとうとう発見した!週一、30分でも超効く!

折にふれて書いているが、オレの肩こり歴は10年以上。 去年ぐらいから、あまりの"こり"に耐えられなくなり、ストレッチしたり、走ったり、泳いだりしてみたが、とうとう見つけた! 肩こりに最強の運動を… スポンサーリンク // その運動とは、ボルダリングで…

Nスペ「キラーストレス」がマジで勉強になった!ストレスで死ぬ可能性と対策について

「キラーストレス」 というNHKの番組を見た。 www6.nhk.or.jp 実に勉強になったので、ブログにも書いておく。 スポンサーリンク // ストレス、それによる害 「キラーストレス」ということで、ストレスについての番組だ。 ところで、ストレスって何だろう? …

運動不足の悪影響。1日10分をサボったら不幸が倍増した…

毎日帰宅後、運動している。 走るか、踊るか、だ。 ※参考 運動嫌いでもマジで出来る!スロージョギングを始めよう! - オレ様の世界 TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズが、踊れてないのに楽しすぎる! - オレ様の世界 平日はそんなにガッツリはやらないので…

木登りしたら超楽しいし、ストレス減るし、体調良くなるしで、ビビった!

先日、友だちと公園を歩いていた。 すると、 「あ、あの木、登れそう!」 と友だちが木に登ってしまった! 「○○くんも登ってきなよ!」 誘われたので、しぶしぶ登ったのだが… スポンサーリンク // 絶妙な難しさ これが実に楽しかった! 感覚的に分かると思う…

運動は健康のためだけではない。純粋に、楽しい

めずらしくダラダラ過ごしてしまった、週末のある日。 「あぁ、これじゃぁいかん…。 せっかくの週末がムダになってしまう。 何かしなきゃ!」 と思い、いつも通り家の近くを走ってみた。 すると… スポンサーリンク // 走り始めてすぐは、なんかこう頭がボケ…

TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズが、踊れてないのに楽しすぎる!

「ダンスなら出来るかもしれない…!?」 去年の春ぐらいから、運動不足解消、というか主に肩こり解消のため、走り始めた。 すっかり習慣化し、肩のこりも明らかになくなっていった。 だが、冬になって走る回数が減った。 寒いからだ。 いつも公園まで自転車で…

人生を変える「習慣」の作り方。ショボい一歩から始めよう!

人生の幸不幸、成功失敗などは、その大半が習慣で決まる。 何か成し遂げたいことがあるなら、それなりの量の勉強が出来るか、勇気を持って実行できるか、面倒くさがらずに続けられるか、時と場合に応じて軌道修正できるか… そういったことはすべて習慣。 つ…

勉強嫌い・運動嫌い、なんて本当は存在しない!諸悪の根源は教育にある!

突然だが、このオレと来たら、、、超マジメである! ブログを書くためのネタの収集はもはや日常と化し、それ以外の副業のための勉強も怠らず、その上、適度な運動までも行っている。 だが、それを「マジメ」という言葉で表現するのは違和感がある。 自分で書…

「BORN TO RUN」を読んで考えた。本能が壊れた人間が、本当の幸せを得るためには?

大学時代、岸田秀さんという心理学者の方の本が好きで、よく読んでいた。 著作は多いが、内容は一貫して「すべては幻想」と書かれていた。 なぜなら、人間の本能は壊れている。 動物なら、腹いっぱい食べれば終わりだが、人間はやれ美食だの過食だのと本能と…

運動することの具体的な効果とは?15年ぶりに運動し始めたオレが説明しよう

一時期、スロージョギングについてブログに書いていたが、今でも走り続けている。 <a href="http://oresama-world.hatenablog.com/entry/2015/07/25/180000" data-mce-href="http://oresama-world.hatenablog.com/entry/2015/07/25/180000">スロージョギングこそ最高の娯楽である! - オレ様の世界</a>oresama-world.hatenablog.com てか、もはや走るだけではなく、時間が取れない平日は家で筋トレをし、会社でも折を見…

スロージョギング超楽しい!効果がうんぬんなんて二の次!

前にスロージョギングについて書いたが、まだ続けている。 &amp;amp;lt;a href="http://oresama-world.hatenablog.com/entry/2015/07/04/120000" data-mce-href="http://oresama-world.hatenablog.com/entry/2015/07/04/120000"&amp;amp;gt;運動を始めるなら…