オレ様の世界 シーズン2

常識的な非常識 /マイノリティなマジョリティ / 本音のキレイごと / ラブ・アンド・ディトラクション / ようこそ、オレ様の世界へ

 

運動

「年を取ると体力がなくなる」とかいうおじさん、おばさんの言葉を真に受けるな!

「年を取ると体力がなくなる」とか言う奴いるでしょ? そりゃさぁ、60代以上になったらそうかもしんない。 ただ30代、40代ぐらいじゃぁ体力は落ちないぜ。 20代より体力がある理由 正確な年齢は伏せておくけど、オレの場合、20代のときより今のほうが体力が…

筋トレの効果がすごい!マッチョには興味がない人も筋トレしよう!

最近、背中が痛い。 毎日ヨガしてるのに痛い。 (関連記事:現時点で一番ラクで効果的な健康維持の方法について語ろう) 理由ははっきりしている。 子育てだ。 子どもを抱くのは結構な重労働 子どもは、しょっちゅう抱かなければならない。 抱きまくらなけれ…

「みんなで筋肉体操」がなんともシュールな面白さを醸し出しつつ、普通に役立つので非常にオススメ!

「みんなで筋肉体操」って知ってる? NHKでやってた番組なんだけど、言ったらまぁ短時間でできる筋トレを教えてくれるもんだね。 どこかから見つけてきた奥さんに教えてもらったんだけど、これが実に面白い。 というか、おかしい。 動画がYouTubeに上がって…

現時点で一番ラクで効果的な健康維持の方法について語ろう

20代から肩こりに悩まされ、年とともに徐々に悪化し、 「オレ、肩こりがなければ、2割ぐらい幸せになりそうな気がする…」 とまで思って以来、全力で直そうととにかく色々とやりまくってきた。 ストレッチしたり、ラジオ体操したり、雲梯(うんてい)したり、…

ただ「座らない」だけの効果がすごい!やってみて実感したメリット3つ

少し前に、「座らない!」という本を読んだ。 座らない!: 成果を出し続ける人の健康習慣 作者: トム・ラス,牧野洋 出版社/メーカー: 新潮社 発売日: 2015/07/24 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (2件) を見る どうすればいつも健康でいられるかって内…

なぜか感情に振り回されない!?ヨガ教室で教わった「ただ自分の気持ちに気づく」ことについて

1か月ぐらい前にヨガ教室に行ったとき、こんな話を聞いた。 「今の自分の心の様子を感じてください。 ムリにポジティブに考えたりしなくていいので、ただ『今、こんな風に思ってるなぁ』ということに気づいてください。」 なぜ心の様子を感じる必要があるの…

原発賛成派と原発反対派を見て思うのだが、そもそも情報が足りてなくないか?

ネット上でたまに、原発に賛成している人、あるいは反対している人の意見を見かける。 そのたびに思う。 どちらが正しいか正しくないか、オレがどちらを支持するかは置いといて、そもそも情報が足りていないのではないか?と。 どちらの意見も根拠がない 原…

「寝たまんまヨガ」アプリのリラックス効果がすごい!無料版でも効果あり!

たまたま見つけたアプリ、「寝たまんまヨガ」を使ってみた。 www.studio-yoggy.com ふとんやヨガマットの上に仰向けになり、アプリの指示通りに体を力ませたり、リラックスさせるのだが、オレには非常に効果があった! 使ってみたのは、子どもの夜泣きがひど…

またもヨガで学んだ、幸せな生き方3つ

最近、新しいヨガ教室に行き始めた。 いずれは自分でも教えるべく、あちこち行ってやり方を学んでいるのだ。 新しい教室で教えてくれた先生が、ヨガのみならず、人生にも応用できそうな話をしていたので、書いておこう。 スポンサーリンク // 八割の力でやる…

健康を維持するための一日5~10分の運動を、具体的に考えて実践している

運動は大事だ。 肩こり、腰痛等の体の不調の解消、肥満による病気の予防、さらには「脳を鍛えるには運動しかない!」によればストレスが減少する、うつ病が治るなど精神的にも良い影響があるとされている。 脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった…

ヨガが幸せな人生を教えてくれていたではないか!

最近書いてなかったが、ヨガは続けている。 平日は仕事と育児があるので家で軽く、土日はちょいちょい習いに行っている。 やらないとすぐ肩凝ったりしちゃうしね。 あるとき、ふと気づいた。 スポンサーリンク // これってオレが書いたことでは… ヨガ教室に…

健康的な生活がなぜ大事なのか?実体験から語ってみる

この1~2年、健康的な生活をしている。 早寝早起き、1日3食 野菜たっぷりの食事をし、毎日ヨガを欠かさない。 昔からそうだったわけではない。 むしろ、逆である。 スポンサーリンク // 長生きして何になる? 物心ついた高校生のときから30過ぎぐらいまで、…

ヨガが人生を変えつつある…~ヨガ歴半年の思い~

ヨガを毎日やるようになって半年が経ったが、今や「ヨガで人生が変わりつつあるのではないか?」と思い始めている。 大げさに言っているのではなく、本当に。 具体例をあげていこう。 スポンサーリンク // 我慢強くなる ヨガのポーズにはまだ辛いものも多い…

ヨガ歴4か月目の報告。なぜオレはパンツ一丁でヨガをするのか?

特に聞かれていないのに、オレが「いずれ読者の方にヨガを教えたい」という理由だけで報告し続けて、早四回目。 もちろん、まだヨガを続けている。 やる気は全く衰えていない。 4か月目の今、大きな変化があった。 ヨガをやるときの服装が、パンツ一丁にな…

ヨガ歴3か月目の状況と決意

たまに書いているヨガだが、まだ続けている。 ほぼ毎日行い、3か月目に入った。 元々は奥さんに習っていたのだが、最近では近所のスタジオにも通い始めた。 予想通り女性だらけだが、オフ会をやると女性10人に対してオレ1人ぐらいのこともよくあるので、…

ヨガ歴2か月のオレが思う、ヨガをするメリット3つ

前に、こんな記事を書いたのだが、 www.oresama-world.com まだヨガを続けている。 てか、もう毎日ヨガやってる! やらないと気が済まなくなってる! それぐらいメリットが大きいからだ!!! ということで、ヨガ歴2か月のオレが思う、ヨガのメリットを3つ…

ヨガ歴1か月のオレが思う、ヨガをするメリット5つ

肩こりがひどすぎて、色々運動しまくって早一年。 ようやく、走ったり歩いたりすればいいという結論に達したのもつかの間(肩こりの治し方。とうとうたどり着いた、超シンプルな方法をご紹介)、気づいてしまった! 疲れてると、走れないし、歩けない! スポ…

幸せは、昔の生活にある

この2~3年ずっと考えている。 文明の進化に人間がおいついていないことに、不幸の原因があるのではないか、と。 スポンサーリンク // オレは主にデスクワークだが、非常に疲れる。 目がシパシパするし、肩がこるし、気分も徐々にダルくなってくる。 これ単…

もはや人生を変える?いやだから、本当に運動する効果はすごいんだって!

一年半ほど前、肩こり解消から運動を始め、気づけばほぼ毎日運動している。 肩こり解消はもちろん、運動にはその他もろもろメリットがあることが、実感としてわかってきたので、今日はそんな話。 スポンサーリンク // 体が軽い 肩こりはもちろん、背中の痛み…

肩こりの治し方。とうとうたどり着いた、超シンプルな方法をご紹介

肩こり歴、約20年。 あれこれ、肩こりに良さそうなことをやってきて、とうとうたどり着いた! 現状、ベストと言える治療法に…。 スポンサーリンク // 結論から言おう。 ウォーキング、軽いジョギング等の有酸素運動を一日20分ぐらいする。 一般人がやるには…

運動の効果はやはりすごい!ジムに通い始めたら短気が治った!?

二週間ほど前、 「オレ様のブログを批判するんじゃねー! このバカどもが!」 という趣旨の怒りの記事を書いた。 → いつまで「批判するな!」と言い続けなきゃいけないんですかね?もうホント、ブログ読まないでもらえませんか? - オレ様の世界 ところで、…

手足が寒すぎる!オレがやってる超簡単な冷え性対策

最近、気づいた。 寒いと、無意識で体が縮こまる。 肩は上がり、背中が丸まり、手をポケットに入れて歩く人が増える。 オレもそうだ。 けどこれ、よくないんじゃないかと思って。 スポンサーリンク // 「体を温めるには血行を良くしないといけないのでは? …

座ってるとダルくなる…じゃぁ立って、歩いてればいいんじゃない?

休みの日によくあるんだけど、なんかこうダルくなる。 ダラダラしてるのに、解放感があるというより、ダルい。 テレビも楽しくて見てるというより、何かするのが面倒だから見てる。 「何かしなきゃ」と思っても、起き上がる気にもなれない。 理由を考えてみ…

10年来の肩こりをほぼ解消させた、2つの方法

社会人になったばかりの頃を思い出す。 あのときから肩こりがひどく、同期に肩をもんでもらっていた。 彼がいい人だったのを利用して、毎日もんでもらっていたのだ。 今思えば、ひどい話である。 それはさておき、もう10年以上前の話だ。 そう、オレはそんな…

公園こそが最強のスポーツジム!無料で、しかも設備が充実しまくりで、ヤバすぎる!

何度かスポーツジムに行ったことがある。 設備も充実しているし、トレーナーの人にアドバイスももらえるから、効率よく鍛えられるかと思って。 けどさぁ、混んでることも結構あるんだよね。 お金払ってるのに、ランニングマシン使うのに待たなきゃいけないと…

【受付終了】土日の昼間、都内でボルダリングしませんか?

※こちらの企画は定員に達したため、受付を終了しました。申し込んでくれた方には、今週末までにはご連絡いたします。肩こりがひどすぎて色々運動した結果、最近ボルダリングを始めたことは前に書いた。 → 肩こり解消に最適な運動を、オレはとうとう発見した…

肩こり解消に最適な運動を、オレはとうとう発見した!週一、30分でも超効く!

折にふれて書いているが、オレの肩こり歴は10年以上。 去年ぐらいから、あまりの"こり"に耐えられなくなり、ストレッチしたり、走ったり、泳いだりしてみたが、とうとう見つけた! 肩こりに最強の運動を… スポンサーリンク // その運動とは、ボルダリングで…

Nスペ「キラーストレス」がマジで勉強になった!ストレスで死ぬ可能性と対策について

「キラーストレス」 というNHKの番組を見た。 www6.nhk.or.jp 実に勉強になったので、ブログにも書いておく。 スポンサーリンク // ストレス、それによる害 「キラーストレス」ということで、ストレスについての番組だ。 ところで、ストレスって何だろう? …

運動不足の悪影響。1日10分をサボったら不幸が倍増した…

毎日帰宅後、運動している。 走るか、踊るか、だ。 ※参考 運動嫌いでもマジで出来る!スロージョギングを始めよう! - オレ様の世界 TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズが、踊れてないのに楽しすぎる! - オレ様の世界 平日はそんなにガッツリはやらないので…

木登りしたら超楽しいし、ストレス減るし、体調良くなるしで、ビビった!

先日、友だちと公園を歩いていた。 すると、 「あ、あの木、登れそう!」 と友だちが木に登ってしまった! 「○○くんも登ってきなよ!」 誘われたので、しぶしぶ登ったのだが… スポンサーリンク // 絶妙な難しさ これが実に楽しかった! 感覚的に分かると思う…